Al het nieuwe zit al in je!
training & coaching
In beweging? Eerst 's lezen?
Misschien zag je het niet aankomen. Al langere tijd ga je onbewust over je grenzen heen, je energie raakt op en je gedachten, gevoelens en lichaam slaan op hol. Sommige klachten voelen onwerkelijk aan. Nooit eerder voelde je je zo uitgeput en gejaagd tegelijk. Je adem zit hoog, misschien voel je je zelfs paniekerig. Kom je moeilijk in slaap? Heb je vaak hoofd- en spierpijn? Je kunt je moeilijk concentreren en je geheugen is slechter dan voorheen. Zijn sommige signalen herkenbaar? Als deze langdurig aanhouden, dan spreekt men van een burnout. Het lichaam geeft aan dat ingrijpen nodig is!
Het grootste misverstand over zware stress en burnout is dat het helemaal tussen je oren zit. Dat het door anders te gaan denken kan worden opgelost en je daarna kunt doorgaan met wat je al deed. Het menselijk lichaam zit ingewikkeld in elkaar. Onze huidige samenleving past niet meer bij hoe we natuurlijk zijn geëvolueerd. Langdurige stress heeft grote impact op ons zenuwstelsel en onze hormoonhuishouding en daarmee op bijna al onze lichaamsfuncties. We zijn gebouwd om met kortdurende stress om te gaan maar als dit lang aanhoudt, gaat het lichaam in verzet. Daarom is het zo belangrijk om burnout te voorkomen en van klachten te herstellen door met lichaam én geest aan de slag te gaan.
Als jij tegen een burnout aan zit of al ziek uitgevallen bent, dan is de kans groot dat jij iemand bent die zich sterk verantwoordelijk voelt voor meer dan je aankunt. Mogelijk heb je de drang controle over je leven te houden door hard te werken, heb je een sterk plichtsbesef en zet je je graag in voor andere mensen. Daarbij vergeet je ongemerkt jezelf. Een gebrek aan autonomie maakt je kwetsbaar. Als je ook een flink talent hebt, moeilijk nee kunt zeggen of steeds de lat hoog legt voor jezelf, dan hoeft er weinig te gebeuren om over een grens te gaan. Een gebeurtenis in je privéleven bijvoorbeeld kan de druppel zijn die de emmer doet overlopen...
Van Nieuwe Waarde biedt fysieke en mentale begeleiding bij preventie of herstel van stress- en burnoutklachten. Tijdens sessies in de buitenlucht werk je aan een sterke basis voor een fysieke, mentale en emotionele balans. Zo ga je met nieuwe energie, inspiratie en plezier je dagelijks leven vormgeven. Voor een duurzaam herstel wordt in de coaching gewerkt op drie fronten.
Hoe kun je de dag, jouw plek en sociale omgeving zo inrichten dat je voldoende tijd en aandacht kunt besteden aan jouw herstel?
De coaching is gericht op het creëren van overzicht en structuur in je dag- en weekritme, begrip bij mensen om je heen en voldoende rust in je hoofd zodat je je energie voldoende kunt inzetten voor jezelf.
Door de stressklachten heb je geen vertrouwen meer in je lichaam. Hoe kun je dat vertrouwen weer terugkrijgen? Niet door de strijd aan te gaan tegen de vermoeidheid en de klachten.
In de sessies ga je eerst de spanning, de vermoeidheid en de bijkomende gevoelens ervaren. Dat helpt je om de situatie eerst te aanvaarden voordat je aan je herstel kunt werken. Vervolgens ga je leren hoe je de stress kunt reduceren, hoe ontspanning voelt, hoe je goed kunt ademen en rustig aan weer conditie kunt opbouwen. De natuur is daarvoor een ideaal oefenterrein.
Je lijkt geen grip te hebben op de oorzaken en wordt geleefd door omstandigheden. Dit werkt verlammend.
In het begin van een coachingtraject heeft Van Nieuwe Waarde de regie in jouw herstel. Geleidelijk aan leer je in de sessies jezelf beter kennen. Je leert niet functionele denk- en gedragspatronen te herkennen. Je krijgt je meer inzicht in wat je wilt ten opzichte van wat je moet. Je leert reflecteren op dagelijkse gebeurtenissen zodat nieuwe inzichten en impulsen ontstaan. Je gaat steeds meer vertrouwen op je eigen intuïtie en durft uiteindelijk de regie in je leven terug te nemen.
Bij Van Nieuwe Waarde kunnen leidinggevenden, medewerkers en ondernemers met stress- en burnoutklachten terecht voor een gespecialiseerd traject met een persoonlijke coach. Afhankelijk van de aard en ernst van de klachten wordt een preventief traject of een hersteltraject aangeboden. Ieder traject bestaat uit een combinatie van fysiek, emotionele begeleiding en mentale coaching. Alle sessies worden in de buitenlucht georganiseerd. Wil je meer weten, neem dan contact op.
"How can I begin anything new with all of yesterday in me?"
~ Leonard Cohen
Wil je een burnout voorkomen, dan is een preventief traject geschikt voor je. In dit programma werken we aan herstel van de natuurlijke balans tussen lichaam en geest.
Dat is een flinke uitdaging naast je dagelijkse verplichtingen. Van Nieuwe Waarde helpt bij het plannen en organiseren van je tijd om direct te voorkomen dat het echt teveel wordt. Tijdens dit traject wordt de opgebouwde spanning verlaagd en werken we aan duurzame verandering van de patronen die tot stressklachten leiden. Je leert te voorkomen dat je terugvalt.
Als je met een burnout ziek thuis zit, dan biedt Van Nieuwe Waarde een hersteltraject. Net als bij een preventief traject werk je eerst aan herstel van je natuurlijke balans tussen lichaam en geest.
Door het ernstiger klachtenpatroon is het aanvaarden en herstellen een langer proces. Idealiter start je je werk al in de laatste fase van het traject zodat je door Van Nieuw Waarde ook kunt worden gecoacht in de opbouwperiode. Vanuit je eigen regie maak je een opbouwplan voor hervatting van je werk. Van Nieuwe Waarde is daarbij jouw adviseur.
Stephan luistert en stelt op het juiste moment open vragen die inzicht geven. Hij pakt die spiegel en laat je vanuit een ander perspectief kijken naar de oorzaken en effecten van je eigen en andermans gedrag. Hij gebruikt daarbij visuele instrumenten om te verduidelijken, wat mij als marketeer erg aanspreekt.
~ Ellen van Geene, Teamleider Communicatie, Marketing & Innovatie
Wat Stephan onderscheidt van andere coaches is dat hij je een concrete doelstelling laat formuleren, met een tijdspad erbij. Dat is heel nuttig want dat geeft een gevoel van richting. Hij slaagt erin om patronen bij jezelf te herkennen. Hij gaat door tot je het patroon ziet en begrijpt. Dit doet hij op een prettige en persoonlijke manier, en ik beveel hem van harte aan.
~ Nicole Frant, Helder Juridisch Advies
Stephan is een goede luisteraar die precies daar op terugkomt waar jij als klant bewust of onbewust al aan voorbij was gegaan. Hij vraagt hardop en helpt daarmee het gevoel met de gedachten te verbinden. Een zeer prikkelende en uitdagend aangename werkmethode voor mij.
~ René Snel, Trainer Medezeggenschap
Stephan heeft zelf stappen in het leven gezet, zoiets merk je. Bovendien zoekt hij telkens naar nieuwe invalshoeken. Heel fijn.
~ Matthias Rozemond, schrijver en docent
Mijn naam is Stephan de Vilder. Sinds 2009 train en coach ik mensen met stress- en burnoutklachten. Een gezond herstel is een van de doelen maar niet alles. Ik ga graag een stap verder. Een burnout kan je leven veranderen, nieuw perspectief bieden en je in je kracht zetten. Hoe zou het zijn als je je controle loslaat maar wel meer regie hebt over je leven? Hoe zou het zijn als je weet wat je wilt en kunt en ook wat je niet kunt? En waar je plezier aan beleeft? Mijn enthousiasme voor dit werk ontstond in het buiten zijn als tegenwicht voor de drukte en stress die ik heb ervaren. Ik ontdekte het belang van (ontspannen) beweging om in balans te blijven en te herstellen van stress en inspanning. Ik ben niet alleen een ervaren coach maar ook een veranderkundige met een breed scala aan kennis en ervaring, ook binnen organisaties.
Ik heb gecoacht bij Bofit Burnoutbegeleiding en Stressmanagement en ben naast mijn eigen praktijk ook actief voor Ruud Meulenberg Training en Coaching. In de samenwerking en uitwisseling met andere coaches leren wij van elkaar welke aanpak en methodes het meest effectief zijn. Daarnaast verdiep ik momenteel mijn kennis met een Post-HBO opleiding voor Leefstijl- en Vitaliteitscoaching bij Mark Academy. Eerdere opleidingen en trainingen die ik heb afgerond: Running Instructor (EFAA), Running Therapie en de opleiding Veranderkunde bij de Pulsar Academie, instituut voor autonome verandering.
Wil je meer weten over de mogelijkheden van een traject bij Van Nieuwe Waarde? Heb je vragen of wil je een korte telefonische intake aanvragen, bel dan naar 0624478088 of mail naar
info@vannieuwewaarde.nl
