Al het nieuwe zit al in je!
training & coaching
Stress en burn-out
Misschien zag je het niet aankomen. Al langere tijd ga je onbewust over je grenzen heen, je energie raakt op en je gedachten, gevoelens en lichaam slaan op hol. Sommige klachten voelen onwerkelijk aan. Nooit eerder voelde je je zo uitgeput en gejaagd tegelijk. Je adem zit hoog, misschien voel je je zelfs paniekerig. Kom je moeilijk in slaap? Heb je vaak hoofd- en spierpijn? Je kunt je moeilijk concentreren en je geheugen is slechter dan voorheen. Zijn sommige signalen herkenbaar? Als deze langdurig aanhouden, dan spreekt men van een burn-out. Het lichaam geeft aan dat ingrijpen nodig is!
Het grootste misverstand over stress en burnout is dat het allemaal tussen je oren zit. Dat het door wat helpende gedachten kan worden opgelost en je daarna kunt doorgaan met wat je al deed. Er is meer nodig dan dat alleen. Langdurige stress heeft grote impact op ons autonome zenuwstelsel en onze hormoonhuishouding en daarmee op bijna al onze lichaamsfuncties. We zijn gebouwd om met kortdurende stress om te gaan maar als dit lang aanhoudt, gaat het lichaam in verzet. Daarom is het zo belangrijk om burnout te voorkomen en van klachten te herstellen door met lichaam én geest aan de slag te gaan.
Als jij tegen een burnout aan zit of al ziek uitgevallen bent, dan is de kans groot dat jij iemand bent die zich sterk verantwoordelijk voelt voor meer dan je aankunt. Mogelijk heb je de drang controle over je leven te houden door hard te werken, heb je een sterk plichtsbesef en zet je je graag in voor andere mensen. Daarbij vergeet je ongemerkt jezelf. Een gebrek aan autonomie maakt je kwetsbaar. Als je ook een flink talent hebt, moeilijk nee kunt zeggen of steeds de lat hoog legt voor jezelf, dan hoeft er weinig te gebeuren om over een grens te gaan. Een gebeurtenis in je privéleven bijvoorbeeld kan de druppel zijn die de emmer doet overlopen...
Inklappen
Jouw gids naar herstel
Bij Van Nieuwe Waarde kunnen leidinggevenden, medewerkers en ondernemers met stress- en burn-outklachten terecht voor een gespecialiseerd traject met een persoonlijke coach. Afhankelijk van de aard en ernst van de klachten krijg je een preventief traject of een hersteltraject aangeboden. Ieder traject bestaat uit een combinatie van fysiek, emotionele begeleiding en mentale coaching. Alle sessies worden in de buitenlucht georganiseerd. Wil je meer weten, neem dan contact op.
Preventief
Wil je een burnout voorkomen, dan is een preventief traject geschikt voor je. In dit programma werken we aan herstel van de natuurlijke balans tussen lichaam en geest.
Dat is een flinke uitdaging naast je dagelijkse verplichtingen. Van Nieuwe Waarde helpt bij het plannen en organiseren van je tijd om direct te voorkomen dat het echt teveel wordt. Tijdens dit traject wordt de opgebouwde spanning verlaagd en werken we aan duurzame verandering van de patronen die tot stressklachten leiden. Je leert te voorkomen dat je terugvalt.
Herstel
Als je met een burnout ziek thuis zit, dan biedt Van Nieuwe Waarde een hersteltraject. Net als bij een preventief traject werk je eerst aan herstel van je natuurlijke balans tussen lichaam en geest.
Door het ernstiger klachtenpatroon is het aanvaarden en herstellen een langer proces. Idealiter start je je werk al in de laatste fase van het traject zodat je door Van Nieuw Waarde ook kunt worden gecoacht in de opbouwperiode. Vanuit je eigen regie maak je een opbouwplan voor hervatting van je werk. Van Nieuwe Waarde is daarbij jouw adviseur.
Ervaringen
Mijn naam is Stephan de Vilder. Sinds 2009 train en coach ik mensen met stress- en burnoutklachten. Mijn ervaring is dat een herstelperiode veel meer is dan het fysiek herstellen en verminderen van stress. Het is ook een grote kans meer over jezelf te leren en eigen keuzes te leren maken. Zodat je meer regie gaat krijgen, je krachtiger voelt en meer plezier beleeft. Je behoefte aan controle zal afnemen. Je gaat soepeler door het leven bewegen.
Mijn enthousiasme voor dit werk ontstond in het zelf buiten zijn, het sporten als tegenwicht voor de stress die ik in mijn werk ervoer. Rustig hardlopen in de natuur hielp mij beter in balans te blijven. Niet alle problemen hoeven met ons hoofd opgelost te worden. Als coach is het een grote rijkdom om met cliënten zowel fysiek als mentaal te werken.
Ik ben niet alleen een ervaren coach maar ook een veranderkundige met een breed scala aan kennis en ervaring, ook binnen organisaties.
Ik heb gecoacht bij Bofit Burnoutbegeleiding en Stressmanagement en ben naast mijn eigen praktijk ook actief voor Ruud Meulenberg Training en Coaching. Ik ben BLCN geaccrediteerd Leefstijl- en Vitaliteitscoach en aangesloten bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO). Eerdere opleidingen en trainingen die ik heb afgerond: Running Instructor (EFAA), Running Therapie en de opleiding Veranderkunde bij de Pulsar Academie, instituut voor autonome verandering.
Inklappen
Meer weten?
Wil je meer weten over de mogelijkheden van coaching? Heb je vragen of wil je een korte telefonische intake aanvragen, bel dan naar 0624478088 of mail naar info@vannieuwewaarde.nl