Al het nieuwe zit al in je!
training & coaching
Stress en burn-out
Als jij tegen een burnout aan zit of al ziek uitgevallen bent, dan is de kans groot dat jij iemand bent die zich sterk verantwoordelijk voelt voor meer dan je aankunt. Mogelijk heb je de drang controle over je leven te houden door hard te werken, heb je een sterk plichtsbesef en zet je je graag in voor andere mensen. Daarbij vergeet je ongemerkt jezelf. Een gebrek aan autonomie maakt je kwetsbaar. Als je ook een flink talent hebt, moeilijk nee kunt zeggen of steeds de lat hoog legt voor jezelf, dan hoeft er weinig te gebeuren om over een grens te gaan. Een gebeurtenis in je privéleven bijvoorbeeld kan de druppel zijn die de emmer doet overlopen...
Misschien zag je het niet aankomen. Al langere tijd ga je onbewust over je grenzen heen, je energie raakt op en je gedachten, gevoelens en lichaam slaan op hol. Sommige klachten voelen onwerkelijk aan. Nooit eerder voelde je je zo uitgeput en gejaagd tegelijk. Je adem zit hoog, misschien voel je je zelfs paniekerig. Kom je moeilijk in slaap? Heb je vaak hoofd- en spierpijn? Je kunt je moeilijk concentreren en je geheugen is slechter dan voorheen. Zijn sommige signalen herkenbaar? Als deze langdurig aanhouden, dan spreek je van een burn-out. Het lichaam geeft aan dat ingrijpen nodig is!
Langdurige stress heeft grote impact op ons autonome zenuwstelsel, onze hormoonhuishouding, ons emotionele brein en onze cognitieve functies. Wij zijn gebouwd om met kortdurende stress om te gaan maar als dit lang aanhoudt, gaat het lichaam in verzet. Daarom is het zo belangrijk om burnout te voorkomen en van klachten te herstellen door met lichaam én geest aan de slag te gaan.
Jouw gids naar herstel
Ben je ondernemer, medewerker of leidinggevende en heb je je ziekgemeld of al langdurig last van stressklachten, dan ben je van harte welkom. Afhankelijk van de aard en ernst van de klachten krijg je een preventief traject of een hersteltraject aangeboden. Wil je meer weten, neem dan contact op.
Preventief
Wil je een burnout voorkomen, dan is een preventief traject geschikt voor je. In dit programma werken we aan herstel van de natuurlijke balans tussen lichaam en geest.
Dat is een flinke uitdaging naast je dagelijkse verplichtingen. Van Nieuwe Waarde helpt bij het plannen en organiseren van je tijd om direct te voorkomen dat het echt teveel wordt. Tijdens dit traject wordt de opgebouwde spanning verlaagd en werken we aan duurzame verandering van de patronen die tot stressklachten leiden. Je leert te voorkomen dat je terugvalt.
Herstel
Als je met een burnout ziek thuis zit, dan biedt Van Nieuwe Waarde een hersteltraject. Net als bij een preventief traject werk je eerst aan herstel van je natuurlijke balans tussen lichaam en geest.
Door het ernstiger klachtenpatroon is het aanvaarden en herstellen een langer proces. Idealiter start je je werk al in de laatste fase van het traject zodat je door Van Nieuw Waarde ook kunt worden gecoacht in de opbouwperiode. Vanuit je eigen regie maak je een opbouwplan voor hervatting van je werk. Van Nieuwe Waarde is daarbij jouw adviseur.
Ervaringen
Mijn naam is Stephan de Vilder. Sinds 2009 train en coach ik mensen die uitgeput en overprikkeld raken met allerlei fysieke klachten tot gevolg. Ik combineer fysieke herstelbegeleiding met down-to-earth praktische coaching. Bij mij leer je hoe belangrijk het is voor je lijf te zorgen. Jouw fysieke welzijn is 'de' basis voor jouw mentale en emotionele welzijn ("anima sana in corpore sano"). Ik laat je dat ervaren zodat jij de waarde daarvan gaat inzien. Zacht voor het lichaam, soms hard voor de geest... Ik ga graag de confrontatie aan met jouw hardnekkige denk- en gedragspatronen. Je krijgt inzicht in de diepere lagen en oorzaken van je klachten. Hoe kan het dat je niet goed voor jezelf zorgt? En waar zit eigenlijk jouw kracht? Een preventief of hersteltraject geeft jou de kans meer over jezelf te leren en eigen keuzes te leren maken. Zodat je regie neemt, je krachtiger voelt en meer plezier beleeft. Je behoefte aan controle zal afnemen. Je gaat soepeler door het leven bewegen.
Mijn enthousiasme voor dit werk ontstond in het zelf buiten zijn, het sporten als tegenwicht voor de stress die ik in mijn werk ervoer. Rustig hardlopen in de natuur hielp mij beter in balans te blijven. Niet alle problemen hoeven met ons hoofd opgelost te worden. Als coach is het een grote rijkdom om met cliënten zowel fysiek als mentaal te werken.
Ik coach jou buiten in de natuur maar soms gaan we ook flink aan de slag binnen met pen en papier! Zo combineer ik de fysieke en mentale begeleiding tot een krachtig pakket.
Ik ben naast trainer/coach ook een veranderkundige met een breed scala aan kennis en ervaring binnen bedrijven en non-profit organisaties.
Ik heb gecoacht bij Bofit Burnoutbegeleiding en Stressmanagement en ben naast mijn eigen praktijk ook actief voor Ruud Meulenberg Training en Coaching. Ik ben BLCN geaccrediteerd Leefstijl- en Vitaliteitscoach en aangesloten bij de Nederlandse Orde van Beroepscoaches (NOBCO). Eerdere opleidingen en trainingen die ik heb afgerond: Running Instructor (EFAA), Running Therapie en de opleiding Veranderkunde bij de Pulsar Academie, instituut voor autonome verandering.
Inklappen
Meer weten?
Wil je meer weten over de mogelijkheden van coaching? Heb je vragen of wil je een korte telefonische intake aanvragen, vul het contactformulier dan in of of mail naar stephan@vannieuwewaarde.nl
Werkwijze
Ik neem binnen 24 uur telefonisch contact met je op.
We plannen een live intake en bij een match
doe ik een voorstel voor een traject.
Ben je ondernemer, dan krijg je direct een prijsopgave.
Ben je in loondienst, dan stuur ik in overleg een offerte en plan van aanpak aan je werkgever.
Na een akkoord, gaan we binnen 1-2 weken van start.